Ganz entspannt im Hier und Jetzt – wer schafft das denn heute noch? Phasen der Ruhe, Auszeit vom Alltag – bei den allermeisten Menschen kommt die Erholung viel zu kurz. Muse gilt als Zeitverschwendung. Sich entspannen heisst: Loslassen von Gedankengängen, tief eingefahrenen Ansichten und Denkweisen, um damit frei und gelassen zu werden.
Zwischen Anspannung und Entspannung muss eine gesunde Balance hergestellt werden. Wer angespannt oder verspannt bleibt, kann seine Kraft schlechter nutzen und wird schneller müde. Verspannungen im Geist blockieren das Denken, Verspannungen in den Muskeln behindern die Beweglichkeit. Die Fähigkeit zur Entspannung ist ein Schutzmechanismus, der den Organismus vor schädlichen Stressfolgen bewahrt. Positiver Stress, also ein gesundes Mass an Anforderung, spornt an und beflügelt. Aber negativer Stress, also ständige Überforderung und Überlastung, ist ein hoher Risikofaktor für die Gesundheit.
Entspannungsmethoden oder eine wohltuende Massage dienen dazu, diese Balance wiederherzustellen. Das grosse Ziel dabei ist, wieder zu lernen, das Körpergefühl zu entwickeln und den Köper zu
fühlen.
Atelier für Bewegung / moveilio
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